柠檬酸镁是镁的一种形式，与柠檬酸结合以增强其吸收和生物利用度。

这意味着您的身体可以比其他形式的镁更有效地利用它。

柠檬酸镁有多种形式，例如胶囊、片剂、粉末和液体。

镁参与广泛的生理过程，例如肌肉和神经功能、蛋白质合成、能量产生和血压调节。

它还在维持骨骼、心脏和大脑健康方面发挥着关键作用。

当您没有从饮食中获取足够的镁时，您的身体可能无法正常运作，从而导致各种健康问题。

柠檬酸镁可以帮助您补充镁的摄入量并支持您的整体健康和福祉。

人类认识镁已有数千年历史，它存在于许多天然来源中，例如绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物。

然而，由于现代饮食、生活方式和土壤耗竭，镁缺乏症如今变得越来越普遍。

柠檬酸镁首先在医学领域用作缓解便秘的泻药，因为它可以通过将水吸入结肠并软化粪便来促进排便。

然而，它现在还因其许多其他健康益处而得到认可，并且可用于多种目的，例如肌肉放松、缓解压力、焦虑管理和改善睡眠。

（来源：知乎）  

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